“El poder del ahora” – Eckhart Tolle

Luis vivía con ansiedad: nostalgia por su país, miedo al futuro, y culpa por no avanzar más rápido.
Este libro le enseñó a vivir en el presente, sin ser esclavo del pasado ni rehén del futuro.

Lecciones esenciales:

• El sufrimiento viene de resistir lo que es.
• La paz está en este instante.
• Tu mente es una herramienta, no tu amo.

Ejercicio de Mindfulness:
Detente, respira y repite: “Estoy aquí. Estoy a salvo. Estoy creciendo.”

Prompt terapéutico:

“ChatGPT, guíame en una meditación breve para soltar la ansiedad y conectar con el presente.”

El ahora es el único lugar donde puedes construir tu nueva vida.
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